Eenzaamheid en angst: als je het alleen moet dragen
Angst isoleert. Je zegt af, deelt minder, trekt je terug – en precies daardoor groeit de eenzaamheid. Die eenzaamheid voedt weer de angst: “Ik moet …
Lees verder →
Kleine routines die je zenuwstelsel kalmeren
Angst houdt van chaos en onvoorspelbaarheid. Je hoeft je leven niet tot in detail te plannen, maar een paar stevige, saaie routines kunnen je zenuwstelsel enorm…
Lees verder →
Angst bij mantelzorg: zorgen voor een ander én voor jezelf
Mantelzorg vraagt veel: tijd, aandacht, beslissingen, soms 24/7 paraatheid. Daar bovenop komt vaak angst. Angst dat het misgaat met de ander. Angst dat jij het …
Lees verder →
Uit eigen ervaring: de tandarts, deel drie – uiteindelijk was het zo gepiept
Als je mijn vorige blogs hebt gelezen, weet je inmiddels dat mijn avontuur met de tandarts niet bepaald over één nacht ijs is gegaan. Wat begon m…
Lees verder →
Wachten is zwaar: angst bij uitslagen, afspraken en onzekere periodes
Wachten – op een uitslag, een gesprek, een contract, een diagnose, een antwoord – is voor veel mensen met angst extra zwaar. Er is geen actie mogeli…
Lees verder →
De innerlijke criticus: die stem die nooit tevreden is
Bij angst hoort vaak een strenge innerlijke stem: “Stel je niet aan.” “Je had dit moeten voorkomen.” “Iedereen kan dit beter.&rdqu…
Lees verder →
Donkere dagen en angst: waarom de winter zwaarder kan voelen
Kortere dagen, minder licht, meer binnen zitten: voor veel mensen loopt de angst in de herfst en winter op. Dat is geen inbeelding. Licht beïnvloedt je sla…
Lees verder →
Financiële angst: als geld de hele dag in je hoofd zit
Geldzorgen zijn geen “kleinigheid”. Onzekerheid over rekeningen, werk, schulden of de toekomst kan het lichaam in een permanente alarmstand zetten. …
Lees verder →
De kracht van lotgenoten: je bent niet de enige
Een van de zwaarste kanten van angst is het gevoel dat je de enige bent die “zo reageert”. Lotgenotencontact doorbreekt dat. Herkenning alleen al ka…
Lees verder →