Angst en relaties: hoe praat je erover?
Angst beïnvloedt niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen. Partners, familie of vrienden merken dat je teruggetrokken bent, prikkelbaar, of dat je si…
Lees verder →
Omgaan met onzekerheid (het hart van veel angst)
De meeste angst draait om onzekerheid. “Wat als het misgaat?”, “Wat denken ze van me?”, “Komt het wel goed?”. We willen zeke…
Lees verder →
Lichaamssignalen van angst herkennen (en serieus nemen)
Angst zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam stuurt voortdurend signalen. Vaak negeren we die, of interpreteren we ze als “iets medisch ernstigs”. …
Lees verder →
Zelfcompassie: de ontbrekende schakel bij angst
Veel mensen met angst zijn hard voor zichzelf. “Ik had dit niet moeten voelen”, “Anderen kunnen dit wél”, “Ik ben zwak&rdqu…
Lees verder →
Angst op het werk: zo houd je het hanteerbaar
Werk is voor veel mensen een belangrijke bron van spanning. Deadlines, beoordelingen, collega’s, presentaties of simpelweg de druk om te presteren kunnen …
Lees verder →
Hoe stop je met eindeloos piekeren?
Piekeren voelt productief, maar is het zelden. Je draait in kringetjes, bedenkt scenario’s die waarschijnlijk nooit gebeuren en eindigt vermoeider dan je …
Lees verder →
Wanneer is angst “normaal” en wanneer wordt het een stoornis?
Iedereen voelt weleens angst. Het is een gezond alarmsysteem. Maar wanneer wordt dat alarmsysteem te gevoelig of te luid? Wanneer is het tijd om te spreken van …
Lees verder →
Angst en slaap: de vicieuze cirkel doorbreken
Angst en slecht slapen versterken elkaar. Overdag piekeren maakt inslapen moeilijker. ’s Nachts wakker liggen voedt de angst de volgende dag. Het resultaa…
Lees verder →
Sociale angst: waarom het zo hardnekkig voelt (en wat wél helpt)
Sociale angst is meer dan “een beetje verlegen zijn”. Het is een aanhoudende angst voor negatieve beoordeling door anderen. Je maakt je zorgen over …
Lees verder →