Grote overgangen: verhuizen, nieuwe baan, uit elkaar
Verhuizen, van baan wisselen, uit elkaar gaan, met pensioen, opnieuw beginnen: overgangen maken het leven open. En open voelt voor een angstig zenuwstelsel al s…
Lees verder →
Een huisdier als steun – wat het wél en niet kan
Een hond, kat of ander huisdier kan bij angst heel veel betekenen: ritme, aanraking, reden om naar buiten te gaan, het gevoel dat je er voor iemand bent. Voor s…
Lees verder →
Controle loslaten (zonder niks meer te doen)
Angst fluistert: als je nóg beter plant, checkt en voorspelt, dan blijft het veilig. Controle voelt als bescherming. Tot het een fulltimebaan wordt. Con…
Lees verder →
Burn-out of angst? Waarom het door elkaar kan lopen
Burn-out en angst overlappen vaak. Beide geven uitputting, spanning, slechte slaap en het gevoel dat je niet meer meekunt. Toch is het niet precies hetzelfde &n…
Lees verder →
Vriendschap onderhouden als angst veel ruimte inneemt
Angst slokt tijd en energie op. Afspraken afzeggen, berichten laten liggen, minder delen: vriendschappen kunnen stilletjes verschralen. Niet omdat je mensen nie…
Lees verder →
Prestatieangst: als falen geen optie lijkt
Prestatieangst draait om het moment waarop je beoordeeld kunt worden: een presentatie, examen, wedstrijd, sollicitatie, optreden of belangrijk gesprek. Je licha…
Lees verder →
Natuur als anker: waarom buiten zijn de onrust dempt
Je hoeft geen lange trektocht te maken. Al een kwartier tussen bomen, water of een park kan het zenuwstelsel merkbaar tot rust brengen. Onderzoek wijst keer op …
Lees verder →
Alcohol en de angst de dag erna
Een glas kan op de avond zelf ontspannen voelen. De volgende dag is het beeld vaak anders: onrust, piekeren, een versnelde hartslag, schaamte over wat je zei, o…
Lees verder →
Keuzestress: wanneer elke beslissing te zwaar voelt
Sommige mensen met angst raken vast op beslissingen: welke baan, welke arts, welk bericht, zelfs wat je vanavond eet. Niet omdat ze slordig zijn, maar omdat elk…
Lees verder →