Angst en hormonale schommelingen
Hormonen beïnvloeden je zenuwstelsel, slaap, stemming en stressgevoeligheid. Bij veel vrouwen (en sommige anderen) lopen angstklachten synchroon met de cyc…
Lees verder →
Mensenpleasen en angst: waarom “nee” zo moeilijk voelt
Mensenpleasen lijkt vriendelijk, maar komt vaak voort uit angst: angst voor afwijzing, conflict, teleurstelling of om “egoïstisch” gevonden te …
Lees verder →
Social media en angst: de stille brandstof
Social media is ontworpen om je aandacht te houden. Likes, scrolls, vergelijkingen en oneindige feeds prikkelen hetzelfde systeem dat ook bij angst actief is: a…
Lees verder →
Uit eigen ervaring: de tandarts, deel twee – ondanks de paniek toch doorgezet
Als je mijn vorige blog hebt gelezen, weet je inmiddels dat een bezoek aan de tandarts voor mij niet zomaar een afspraak in de agenda is. Ik kan er weken van t…
Lees verder →
Gezondheidsangst: als elk lichaamssignaal een alarm wordt
Gezondheidsangst (ook wel ziekteangst genoemd) draait om de aanhoudende angst dat je een ernstige ziekte hebt of krijgt. Een lichte hoofdpijn wordt al snel &ldq…
Lees verder →
Mindfulness bij angst – zonder zweverig te worden
Mindfulness wordt soms omgeven door zweverige taal. In de kern is het echter heel nuchter: opmerken wat er nu gebeurt, zonder er meteen iets aan te hoeven veran…
Lees verder →
De eerste 7 dagen: wat je kunt doen als de angst net de overhand neemt
Soms merk je ineens: dit is te veel geworden. De angst bepaalt te veel. Wat kun je dan doen in de eerste week, zonder meteen een heel behandelplan te hebben? D…
Lees verder →
Angst als ouder: zorgen over je kind
Ouderschap activeert een krachtig beschermingssysteem. Dat is gezond. Maar bij sommige ouders draait het systeem te hard: constante zorgen over gezondheid, scho…
Lees verder →
Existentiële angst: als de grote vragen te zwaar worden
Soms gaat angst niet over een concrete situatie, maar over de grote thema’s: zinloosheid, sterfelijkheid, vrijheid, eenzaamheid. Dit noemen we existenti&e…
Lees verder →