Schaamte die de angst vasthoudt

Angst is lastig. Schaamte over die angst maakt het zwaarder. “Ik zou dit moeten aankunnen.” “Wat zullen ze denken.” “Ik stel me aan.” Die stem zorgt dat je minder deelt, minder hulp vraagt en meer alleen blijft worstelen.

Hoe schaamte werkt

• Je verbergt signalen tot ze groter zijn
• Je vergelijkt je binnenkant met andermans buitenkant
• Je straft jezelf voor iets dat je zenuwstelsel doet
• Contact voelt riskant, terwijl contact juist verzacht

Tegenwicht

• Zeg het hardop tegen één veilig persoon: “Ik schaam me hiervoor.”
• Vraag je af: zou ik dit tegen een vriend zeggen?
• Onthoud dat angst veelvoorkomend is, ook bij mensen die stevig lijken
• Schaamte houdt van geheim; licht en woorden maken hem kleiner

Je hoeft niet trots te zijn op angst. Je hoeft je er ook niet voor te verstoppen. Eerlijkheid naar één mens is vaak al het begin van minder last.