Controle loslaten (zonder niks meer te doen)

Angst fluistert: als je nóg beter plant, checkt en voorspelt, dan blijft het veilig. Controle voelt als bescherming. Tot het een fulltimebaan wordt.

Controle die de angst voedt

• Eindeloos herlezen, checken, voorbereiden
• Anderen steeds geruststelling vragen
• Scenario’s uitwerken tot je vastloopt
• Niets overlaten aan toeval, ook als dat toeval onschuldig is

Loslaten is niet hetzelfde als opgeven Loslaten betekent: doen wat binnen je invloed ligt, en stoppen met het onmogelijke. Jij kunt een mail sturen. Jij kunt niet garanderen hoe iemand reageert.

Een kleine oefening

1. Schrijf op: wat kan ik nu beïnvloeden?
2. Schrijf op: wat kan ik niet beïnvloeden?
3. Doe één ding uit kolom 1.
4. Laat kolom 2 met opzet 15 minuten met rust.

Dat ongemak dat daarna komt, is geen bewijs dat je nalatig bent. Het is het zenuwstelsel dat leert dat niet alles vastgehouden hoeft te worden.