Burn-out of angst? Waarom het door elkaar kan lopen

Burn-out en angst overlappen vaak. Beide geven uitputting, spanning, slechte slaap en het gevoel dat je niet meer meekunt. Toch is het niet precies hetzelfde – en dat onderscheid helpt om de juiste steun te zoeken.

Globaal verschil

• Bij angst staat het alarmsysteem centraal: piekeren, vermijden, lichamelijke onrust
• Bij burn-out staat uitputting centraal: leegte, cynisme, het gevoel dat de accu leeg is
• In de praktijk komen ze samen: langdurige angst put uit, uitputting maakt angstiger

Wat je wél kunt doen zonder zelf te diagnosticeren

• Neem vermoeidheid serieus; “gewoon doorgaan” is zelden de oplossing
• Kijk naar werkdruk, herstel en grenzen
• Kijk óók naar vermijding, piekeren en lichamelijke alarmreacties
• Bespreek beide kanten met de huisarts of bedrijfsarts

Je hoeft niet te kiezen welk label “wint”. Als je opgebrand én onrustig bent, verdienen beide aandacht.