Cafeïne, suiker en angst – wat je lichaam je vertelt
Wat je eet en drinkt heeft directe invloed op je zenuwstelsel. Cafeïne en suiker zijn twee van de meest onderschatte aanjagers van angstklachten. Cafe&ium…
Lees verder →
De kracht van exposure: waarom vermijden de angst groter maakt
Vermijden voelt logisch. Als iets angst opwekt, ga je eruit of eromheen. Op korte termijn daalt de spanning. Op lange termijn leert je brein: “Dit was bli…
Lees verder →
Angst bij studenten en jongvolwassenen
De periode van studeren en jongvolwassenheid brengt veel onzekerheid met zich mee: prestatiedruk, sociale vergelijking, financiële zorgen, keuzes over de t…
Lees verder →
Beweging als medicijn bij angst
Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om baat te hebben bij beweging bij angst. Matige, regelmatige beweging is een van de best onderzochte manieren om angstk…
Lees verder →
Hoogsensitiviteit en angst: waarom de wereld soms te hard aankomt
Hoogsensitieve mensen verwerken prikkels dieper en intenser. Geluiden, stemmingen, licht, geuren en sociale signalen komen harder binnen. Dat is geen zwakte, ma…
Lees verder →
Perfectionisme en angst: de valkuil van “nooit goed genoeg”
Perfectionisme voelt vaak als een deugd. Je wilt het goed doen, liever nog perfect. Maar achter die drive schuilt bij veel mensen een diepe angst: angst om afge…
Lees verder →
Wanneer overweeg je medicatie bij angst?
Medicatie is geen eerste keus bij elke vorm van angst, maar kan in sommige situaties een belangrijke ondersteuning zijn. Het is een persoonlijke afweging die je…
Lees verder →
Uit eigen ervaring: met angst naar de tandarts
Ik heb lang getwijfeld of ik dit verhaal überhaupt wilde opschrijven. Niet omdat er iets bijzonders of spectaculairs is gebeurd, maar juist omdat het voor …
Lees verder →
Terugval en slechte periodes: normaal onderdeel van herstel
Herstel van angst verloopt zelden in een rechte lijn. Er zijn periodes waarin het beter gaat, en periodes waarin de klachten weer toenemen. Dat voelt demotivere…
Lees verder →